Перейти к содержимому

Как избавиться от интернет зависимости?

Дочь проводит очень много времени в интернете. Преподаватели жалуются, что отстает в школе. Уроки не делает. Телефон из рук не выпускает. Мы с мужем никак не можем на нее повлиять. Подскажите, как избавиться от интернет-зависимости?

1
1473

Ответ на вопрос "Как избавиться от интернет зависимости?"


Первый шаг к выздоровлению — это принятие проблемы. Легко звучит, но сложно сделать. Огромное количество людей живет в иллюзиях, оправдывая свое пристрастие к интернету, и приукрашивая якобы приятные ощущения от игры. Другие находят людей в более сложных ситуациях и на фоне их чувствуют себя терпимо. Это не обман – это самообман, люди искренне верят в эти оправдания. Однако винить их в этом неправильно, ведь именно так работает "отрицание" – первый симптом такого заболевания, как аддикция.

Дело в том, что психика, защищаясь от стресса, блокирует проблемы, люди не хотят видеть сложные ситуации в своей жизни, что в будущем приводит их к еще большим трудностям и мешает избавиться от них.

И так первое, что нужно сделать – это принять проблему. Самый простой и легкий путь, это обращение к специалисту, психологу, аддиктологу.

Если вы решили самостоятельно добиться результата и избавиться от аддикции, необходимо поговорить с окружающими людьми и родственниками. Прямо спросить их мнение по этому вопросу, и быть готовым принять информацию без каких-либо обсуждений. Очень важна письменная работа, хорошо ответы людей записать на бумагу.

  • Отмечать дни и время, когда вы находитесь в сети.
  • Прописать все жизненные сферы и отметить на какие из них зависимость от интернета уже повлияла.
  • Выписать плюсы и минусы длительного нахождения в сети.
  • Написать, что будет если вы откажитесь от долгого нахождения за компьютером, и что будет если не избавиться от этого.
  • Выписать в тетрадь потери, связанные с аддикцией, лучше спросить у близких людей, как они видят ваши потери. Только так можно избавиться от аддикции.

И так, вы признали существование проблемы. Очень важно, сделать это не только ради родственников и близких, а в первую очередь, ради себя. Это ваша жизнь и вы должны взять на себя ответственность. Когда вы признали проблему, необходимо попросить о помощи. Избавиться от интернет зависимости самостоятельно не получится. Это не вредная привычка или слабость характера, а тяжелое заболевание, которое должны лечить специалисты.

Наиболее эффективный метод — это комплексная реабилитация в терапевтической среде, с постоянным нахождением в реабилитационном центре. Также существуют амбулаторные программы психологической коррекции, групповые занятия являются наиболее полезными и результативными. Возможен вариант индивидуальной работы с терапевтом. Любой из этих методов поможет избавиться от заболевания гораздо больше, чем бездействие.

Главное — действовать! Если оставить все как есть, то болезнь будет прогрессировать, проблемы копиться, а состояние ухудшаться. Промедление крайне опасно! Среди зависимых от интернета очень высокий процент самоубийств. Поймите, избавиться от интернет зависимости возможно — это не приговор. Многие уже столкнулись с этой проблемой и успешно ее преодолели.